طقس حار في معظم أنحاء مصر غدًا: نصائح للحفاظ على سلامتك في الحر الشديد

كتبت: نورهان سيف

توقعات الأرصاد الجوية تشير إلى استمرار موجة الحر في مصر غدًا، حيث يتوقع أن ترتفع درجات الحرارة بشكل كبير في معظم المحافظات. يأتي هذا في وقت يتطلب من المواطنين اتخاذ كافة الاحتياطات اللازمة لتفادي الإصابة بضربات الشمس والحرارة العالية.

توقعات درجات الحرارة غدًا في محافظات مصر كالتالي

- القاهرة: العظمى 38° م، الصغرى 25° م.

- الإسكندرية: العظمى 33° م، الصغرى 23° م.

- بورسعيد: العظمى 31° م، الصغرى 24° م.

- السويس: العظمى 37° م، الصغرى 24° م.

- الإسماعيلية: العظمى 36° م، الصغرى 23° م.

- دمياط: العظمى 31° م، الصغرى 24° م.

- المنصورة: العظمى 36° م، الصغرى 24° م.

- الزقازيق: العظمى 37° م، الصغرى 24° م.

- طنطا: العظمى 36° م، الصغرى 23° م.

- دمنهور: العظمى 34° م، الصغرى 23° م.

- كفر الشيخ: العظمى 35° م، الصغرى 23° م.

- الفيوم: العظمى 39° م، الصغرى 25° م.

- بني سويف: العظمى 39° م، الصغرى 25° م.

- المنيا: العظمى 40° م، الصغرى 25° م.

- أسيوط: العظمى 41° م، الصغرى 26° م.

- سوهاج: العظمى 41° م، الصغرى 27° م.

- قنا: العظمى 42° م، الصغرى 27° م.

- الأقصر: العظمى 43° م، الصغرى 28° م.

- أسوان: العظمى 44° م، الصغرى 29° م.

- شرم الشيخ: العظمى 39° م، الصغرى 28° م.

- الغردقة: العظمى 38° م، الصغرى 27° م.

- مطروح: العظمى 32° م، الصغرى 22° م.

- السلوم: العظمى 33° م، الصغرى 21° م.

- العريش: العظمى 35° م، الصغرى 24° م.

- رفح: العظمى 34° م، الصغرى 23° م.

- دهب: العظمى 38° م، الصغرى 27° م.

- نويبع: العظمى 39° م، الصغرى 28° م.

- سانت كاترين: العظمى 31° م، الصغرى 19° م.

نصائح لمن سيخرج من المنزل غدًا

1. البقاء في الظل قدر الإمكان: تجنب التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة، خاصة خلال ساعات الظهيرة.

2. شرب كميات كبيرة من الماء: حافظ على ترطيب جسمك بشكل جيد، حيث يساعد الماء على تنظيم درجة حرارة الجسم.

3. ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة: يفضل ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة، حيث تساعد على تقليل امتصاص الحرارة.

4. استخدام واقي الشمس: لا تنس وضع واقي الشمس على الأجزاء المكشوفة من الجلد لحمايته من الأشعة فوق البنفسجية.

5. تجنب الجهد البدني الشديد: حاول تقليل الأنشطة البدنية المكثفة خلال الأوقات الأكثر حرارة.

اتباع هذه النصائح يساعدك في الحفاظ على صحتك وسلامتك أثناء موجة الحر.