كتبت: نهلة إبراهيم
رياضة الكارديو: هي من الألعاب الهوائية المتنوعة والتي تمد الجسم باللياقة اللازمة والمرونة، وتنقسم إلى مجموعات متنوعة من الحركات التي تعتمد على كلا من الوثب، الجري والضغط على عضلات الجسم بشكل منظم ومدروس وسهل، كما أن هذه الرياضة لا تعتمد على الأوزان بل على الاستطالة للأوتار والعضلات مما يمدها بالمرونة والقوة.
تتم ممارسة هذا النوع من الرياضة في أي مكان مفتوح أو في صالات التدريب، حيث يمكنك التدرُب بمفردك أو في مجموعة، وأهم ما يميز رياضة الكارديو أنها مناسبة لجميع الأعمار من سن أربع سنوات إلى سن الشيخوخة.
كما يميزها أيضًا أنها تلجأ إليها النساء الحوامل لأنها تساعد في عملية الولادة وتحسين الصحة العامة للحوامل.
تعليقات
إرسال تعليق