بقلم: مروة جاد الكريم قاسم
تعتبر السعادة من أهم أبعاد ومفاهيم علم النفس الإيجابي التي تساعد الإنسان بشكل كبير في تحقيق التوافق النفسي وتحسين الصحة النفسية، حيث يسعى كل فرد في المجتمع إلى الوصول للسعادة، والتي تختلف من شخص إلى آخر، وذلك يرجع إلى طبيعة الفرد وكيفية التعامل مع الظروف والمواقف التي يمر بها، سواء في الحياة الأسرية أو العاطفية أو الوظيفية أو الاجتماعية أو الدراسية.
على سبيال المثال: الشخص المريض يرى السعادة في الشفاء، الشخص الفقير يرى السعادة في الغنى، الشخص السجين يرى السعادة في الحرية، الشخص المُعاق يرى السعادة في عدم وجود إعاقة، لذلك تختلف معاني السعادة من شخص لآخر.
أهم الدول التي تهتم بسعادة سكانها هم الدنمارك، سويسرا، كندا، السويد، أستراليا، الإمارات.
أهمية السعادة في حياة الإنسان
_, السعادة تمنح صحة أفضل.
_ السعادة تعالج كثير من الأمراض النفسية.
_ السعادة تعمل على تقوية الروابط الإيمانية مع الله سبحانه وتعالى.
_ السعادة تقوي روابط العلاقة الزوجية.
_ السعادة تزيد من الروابط الاجتماعية.
طرق الوصول إلى السعادة
_ تحقيق الاستقرار المادي.
_ العمل في المهنة المناسبة وتحقيق طموحات ورغبات الفرد.
_ الاعتماد على منهج التفكير الإيجابي.
_ تكوين علاقات صداقة متينة.
_ العناية بالمظهر الخارجي.
_ العطاء والاطمئنان.
خصائص السعادة
_ الشخص الذي يتمتع بالسعادة يعكس ذلك على الآخرين.
_ تقلل التمركز حول الذات والقلق والتوتر والخوف والإصابة بالاكتئاب.
_ تساعد على الثقة بالنفس وتقدير الذات.
أنواع للسعادة
السعادة الاجتماعية: هي قدرة الفرد على التواصل والاندماج والاختلاط والارتباط والتفاعل والتواصل والتكيّف مع الأفراد في المجتمع والبيئة التي يعيش فيها.
السعادة النفسية: هي القدرة على التخلص من التوتر والخوف والاكتئاب والتأقلم مع جميع المواقف والظروف النفسية الصعبة التي يمر بها الإنسان في الحياة.
السعادة التأملية: هي الشعور بالرضا عن الحياة وتحقيق الذات والرضا عن النفس وزيادة الثقة بالنفس.
السعادة الأسرية: تعتمد على تحقيق الترابط الأسري والبعد عن جميع المشكلات الأسرية التي تحدث داخل الأسرة فتتحقق السعادة الأسرية، أما إذا كانت الأسرة غير متماسكة ويوجد مشكلات كثيرة داخل المنزل فذلك لا يحقق السعادة الأسرية.
السعادة المزاجية: هي شعور الإنسان بسعادة، ولكن في حالة وجود مواقف سعيدة فقط؛ فيشعر بالسعادة المزاجية، أما إذا تعرض لمواقف صعبة وأزمات فهو يشعر بالحزن والاكتئاب، فتكون على حسب الحالة المزاجية التي يمر بها الإنسان.
هناك بعض السمات للإنسان الذي يتمتع بالسعادة ومنها: الحيوية، السلامة، الثقافة، الكرم، البساطة، التفاؤل، الحرية، التدين، التواضع، الذكاء، التعاون، المثابرة، القدرة على الحب، التقدير المرتفع للذات، الحُب من الجنس الآخر، الطموح، القدرة على الإيثار .
هناك بعض الأشياء التي تحرم الإنسان من الشعور بطعم السعادة
_ لوم الذات.
_ الحسد والخوف.
_ الخوف من المجهول.
_ التفكير في الماضي.
_ كثرة الشكوى.
_ الانصياع لقرارات الناس.
_ مخالطة الأشخاص السلبيين.
تعليقات
إرسال تعليق