ما هو الشوفان...أهم فوائده

 بقلم: سارة سيد فاروق

الشوفان (Avena sative)، هو عبارة عن نوع من أنواع الحبوب، ويعتبر من العائلة النجيلية. 

مما يتكون الشوفان

يتكون من بذور الشوفان، وأوراق وسيقان (قش الشوفان) ونخالة، وتعتبر هي الطبقة الخارجية للشوفان بأكمله. 

فيما يستخدم الشوفان

يمكن استخدام أجزاء الشوفان المختلفة في عدة أشياء منها:

1- صنع المكملات العشبية.

2- مهدئ للالتهابات.

3- حبوب الشوفان تعتبر غذاء للإنسان والحيوان.

4- قش الشوفان يستخدم كمرقد للحيوانات للنوم عليه. 

كيف يتم تصنيع الشوفان لكي يصلح للاستخدام

عند استخراج الشوفان من الأرض، هذا الشوفان يعتبر "شوفان خام" غير صالح للاستخدام، فيقوموا بوضعه في مطاحن الشوفان لتنظيفه من القش، ثم بعد ذلك يتم تحويله إلى حبوب أو دقيق الشوفان؛ لكي يتم استعماله في عمل بسكويت وكيك الشوفان.

"فوائد الشوفان للمرأة"

الجسم

1- يساعد في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون.

2- يساهم في علاج عسر الهضم ومنظم لحركات المعدة والأمعاء.

3- يمنع تكون الأورام السرطانية، خاصتًا سرطان الثدي.

البشرة

1- علاج لحب الشباب.

2- يعمل على ترطيب الجلد وإزالة الجفاف.

3- يقوم بمعالجة علامات الشيخوخة والتجاعيد والهالات السوداء والخطوط الرفيعة.

الشعر

1- يعالج الأمراض التي تصيب فروة الرأس مثل الصلع الوراثي وتساقط الشعر، ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مثل الزنك والحديد والماغنسيوم وفيتامين سي.

2- يعمل على ترطيب الشعر وتنعيمه والمحافظة على قوته ولمعانه.

ماسكات الشوفان للوجه

يوجد العديد من أنواع البشرة منها الحساسة أو الدهنية أو الجافة وغيرها.

لكن يعتبر الشوفان مناسب لمعظم أنواع البشرة.

هيا بنا نتعرف على بعض من ماسكات الشوفان. 

ماسك الشوفان والعسل

يعمل على ترطيب البشرة بشكل عالي يصل إلى المسام ويقوم بتنظيفها.

المكونات:

معلقان كبيرتان من حبوب الشوفان.

معلقة كبيرة من العسل.

طريقه التحضير: 

قبل وضع الخليط يتم تنظيف البشرة جيدًا، ثم نقوم بخلط المكونات مع بعضها ويوضع الخليط على الوجه لمدة من ١٠-١٥ دقيقة.

ثم نقوم بغسل البشرة بماء دافئ ونضع مرطب مناسب لترطيب البشرة.

ماسك الشوفان والحليب

يجعل البشرة أصغر سنًا وأكثر حيوية ونعومة، ويعتبر هذا الماسك يناسب البشرة الحساسة.

المكوّنات:

معلقتان كبيرتان من الشوفان.

معلقة كبيرة من الحليب.

التحضير:

نقوم بتنظيف البشرة جيدًا، ونقوم بخلط المكونات مع بعضها، ثم يوضع الخليط على البشرة ويترك لمدة ١٥-٢٠دقيقة، ثم يشطف بالماء الدافئ. 

ماسك الشوفان وصودا الخبز

يعمل هذا الماسك على منع ظهور حب الشباب وتقليل من آثارة.

المكونات:

معلقتان كبيرتان من الشوفان

معلقة صغيرة من صودا الخبز. 

معلقة كبيرة من الماء المفلتر.

التحضير:

نقوم بطحن حبوب الشوفان في الخلاط، ثم بعد ذلك نأخذ الشوفان المطحون ونضيف عليه صودا الخبر وملعقة الماء المفلتر لتكوين عجينة، ثم نقوم بوضع الخليط على البشرة ويترك لمدة ١٠-١٥ دقيقة ثم يشطف جيدًا بالماء الدافئ.

تونر الشوفان للبشرة

لكل بشرة يوجد ما يناسبها من المرطبات والمنظفات، وكذلك أيضًا التونر لكل نوع من أنواع البشرة يوجد تونر خاص بها.

يعمل التونر على تنظيف البشرة وغلق المسام والتقليل من إفرازات الدهون وتقليل نسبة اللمعان للبشرة وبقاء مساحيق التجميل فترة أطول على البشرة.

تونر الشوفان في المنزل

- إحضار معلقتين كبيرتين من بذور الشوفان.

- كوب من الماء المفلتر. 

طريقة التحضير

نقوم بوضع  معلقتين الشوفان في كوب الماء ونتركها لمدة ٢٤ ساعة في زجاجة ونضعها في الثلاجة.

بعد ذلك نقوم بتصفية الماء من حبوب الشوفان ونضعها في زجاجة بخاخ.

كيفية الاستخدام

نقوم بتنظيف البشرة جيدًا، ونقوم بالرش مرة صباحًا ومرة مساءًا، يجعل البشرة مشدودة ويحارب الخطوط الرفيعة ويقاوم التجاعيد ويجعل البشرة أكثر أشراقة وحيوية.